Araçlar
Bu sayfa üç hesaplayıcıyı toplar: günlük kalori ihtiyacı, vücut yağ oranı tahmini ve beden kitle indeksi. Hesap tarayıcınızda yapılır; girdiğiniz değerler kaydedilmez ve hiçbir yere gönderilmez.
- Günlük kalori ihtiyacıBazal metabolizma hızı ve günlük toplam enerji harcamasıİstenen: Yaş, cinsiyet, boy, kilo, aktivite düzeyi · Formül: Mifflin-St Jeor denklemi
- Vücut yağ oranı tahminiBoyun, bel ve kadınlarda kalça ölçüsünden tahmini yüzdeİstenen: Boy, boyun, bel ve kadınlarda kalça çevresi · Formül: ABD Donanması yöntemi
- Beden kitle indeksiBoy ve kilodan BKİ; Dünya Sağlık Örgütü yetişkin sınıflarıİstenen: Boy ve kilo · Formül: DSÖ sınıfları
Hesap tarayıcınızda yapılır; yazdığınız hiçbir değer kaydedilmez ya da gönderilmez.
Genel bilgilendirme amaçlıdır, kişisel değerlendirme yerine geçmez.
Başlarken
Kendi sofranıza göre bir plan için birlikte bakalım.
Sayılar tek başına bir plan değildir. Gününüzü, sofranızı ve sağlık geçmişinizi tanışma görüşmesinde konuşuruz.